主婦が!主夫が!コレなら~の満足情報を見てみたい。

『主婦』してます・『主婦』『主夫』してます皆さんに、私も少しはお役に立てるかも知れません。

痛いんですね~ 腰部脊柱管狭窄症・・・自分で治しています。

こんにちは~

お元気でいらっしゃいますか?

 

 

数日前から腰痛でしたが・・・

気にせず生活をしていましたところ

外出時の痛みが激しくなりました。

この図と同じ症状でした。

f:id:asumirai446:20180518160813j:plain

 

だから休み休み・・・

人目を気にしながら・・・

痛いので本当にゆっくりゆっくり歩きました。

 

日増しに痛みがひどくなってきて・・・

もうダメ、助けて~

 

友人の紹介の整形外科へ行きました。

私の話を聞いたDrの診断は腰部脊柱管狭窄症

もっと早く来てくれればよかったのに、と

言われました。その時初めて腰部脊柱管狭窄症

という病名を知りました。

 

高齢者に多いそうです。

f:id:asumirai446:20180518160314j:plain

  

痛み止めと血流の良くなる薬を2週間飲みました。

ラジオから腰部脊柱管狭窄症は自分で治せる、と

言ってましたのでネットをサーフィンしました。

 

簡単なストレッチをYouTubeで見つけました。

ベットに仰向けに寝て片足ずつかかえ10数えて3セット

最後に両足を抱えて10数えて3セット

・・・始めはきつかったです。

毎日朝起床時、就寝前に続けています。

 

 

使っていなかったモミマーを出しました。

f:id:asumirai446:20180518164212j:plain

 腰中心にマッサージをしてもらいました。

f:id:asumirai446:20180518164302j:plain

f:id:asumirai446:20180518164318j:plain

ひと月立ちました。

なんとなんと痛みが取れました。

まだちょっと痛む時がありますが・・・

普段の生活ができています。

 

お掃除を頼んでいましたが・・・

もう大丈夫です。

 

 その他に普段使っているものといえば

竹踏みです。

電話の時はこれを踏みながら・・・

お話しています。

足裏痛いですが気持ちがいいですヨ。

f:id:asumirai446:20180518172614j:plain 

そして・・・もう販売されていないようですが

ハロースリムといいます。

f:id:asumirai446:20180518172847j:plain

こんな風にして背中の筋肉強化できるのでは?

使っています。

 

太めのゴム紐でもいいんですよね。

f:id:asumirai446:20180518173101j:plain

 

毎日朝夕飲んでいます。

加齢ともに気を配りたいカルシウムですので。

調べてもらいました。

骨密度106でした。

f:id:asumirai446:20180518175451j:plain

元気に過ごすことが一番です\(^O^)/